「ミネラルウォーターの選び方: 健康に良い水を見つける」2024

ミネラルウォーターとは？ 基礎知識を解説！

健康とウェルネスへの意識が高まる中で、ミネラルウォーターの選び方にも注目が集まっています。ミネラルウォーターは単なる水分補給以上の価値を提供し、その成分や由来によって健康への効果が異なります。ここでは、健康に良いミネラルウォーターの選び方と、具体的な商品の特徴とポイントを紹介します。

まず、ミネラルウォーターは、いったいどのような水なのでしょうか？以下のポイントを押さえてみましょう。

• 種類の分類:

  • ナチュラルウォーター: 特定の水源で採水された地下水で、沈殿・ろ過・加熱殺菌以外の処理をしていないもの。
  • ナチュラルミネラルウォーター: ナチュラルウォーターにミネラル類が溶け込んだもの。
  • ミネラルウォーター: 複数の水源から採水したり、ミネラルの調整をしているもの。
  • ボトルドウォーター: 上記3つ以外の水で、海洋深層水や成分を大きく変化させたもの。

• 日本での主な種類:

  • 「天然水」と一般的に呼ばれるものは「ナチュラルウォーター」と「ナチュラルミネラルウォーター」の2種類です。コンビニやスーパーマーケットで販売されている水は主に「ナチュラルミネラルウォーター」が多いです。

• 硬度の違い:

  • 軟水: 口当たりが軽く、のど越しもスッキリしていて飲みやすい。赤ちゃんにも適しています。
  • 硬水: ミネラルが豊富で、特に体が多くのミネラルを必要としているときに適しています。硬度の高い水を飲む際は注意が必要です。

• ミネラルバランス:

  • ミネラルウォーターの味は、含まれるミネラルの種類やバランスによって変わります。理想的なミネラルバランスはマグネシウムとカルシウムが「2：1」です。

• おすすめのミネラルウォーター:

コカ・コーラ い・ろ・は・す: 軟水で口当たりがいい。

【Amazon.co.jp限定】CCL い・ろ・は・すラベルレス 2LPET ×8本

コカ・コーラ い・ろ・は・す天然水ラベルレス 560ml ×24本

【Amazon.co.jp限定】CCL い・ろ・は・す 2LPET ×8本

コカ・コーラ い・ろ・は・す 天然水 540mlPET×24本

I LOHAS(い・ろ・は・す) 天然水 285mlPET×24本

コカ・コーラ い・ろ・は・す シャインマスカット 540mlPET×24本

コカ・コーラ い・ろ・は・す いちご 540mlPET×24本

コカ・コーラ い・ろ・は・す みかん 540mlPET×24本

い・ろ・は・す ハスカップ 555mlPET×24本 北海道限定 [梱包サイズE] Coca Cola

コカ・コーラ い・ろ・は・す もも 540mlPET×24本

サントリー 天然水: 軟水でスッキリとした味わい。

サントリー 天然水 ラベルレス ナチュラルミネラルウォーター 550ml×24本

【Amazon.co.jp限定】 Restock サントリー 天然水 ラベルレス 2L ×9本

サントリー 天然水 550ml×24本 ナチュラルミネラルウォーター

【Amazon.co.jp限定】 Restock サントリー 天然水 ミネラルウォーター 2L ×9本

【Amazon.co.jp限定】 Restock サントリー天然水 シュリンクパック(エコフィルム包装) 2L ×9本

サントリー 天然水 きりっと果実 オレンジ&マンゴー 600ml×24本

サントリー 天然水 1L×12本

サントリー 天然水 きりっと果実 甘熟パイン&りんご 600ml×24本

サントリー 北アルプスの天然水 550ml PET 24本

サントリー 天然水 ファイバー8000 (冷凍兼用) 540ml×24本

霧島の天然水: 中硬水でバランスが取れている。

霧島天然水のむシリカ 霧島連山で採水された シリカ97mg/L含有 無添加ナチュラルミネラルウォーター 1箱／500ml×24本

シリカ水 霧島の福寿天然水 20L 1箱 天然水 シリカ73mg/L 軟水 ミネラルウォーター 水 20l バックインボックス コック付

シリカ水 MIZU NO IGAKU 霧島天然シリカ（ケイ素）ミネラルウォーター【600ml×24本】

霧島天然水 のむシリカ 霧島連山の シリカ97mg/L含有 無添加ナチュラルミネラルウォーター 1箱／２リットル × ９本

アクアキリシマ AQUA KIRISHIMA シリカ水 600ml 24本 中硬水 無添加 ナチュラルミネラルウォーター 水 霧島 天然水 備蓄水 バナジウム (600ml×24本（1箱))

霧島 天然水 2L×12本

シリカ水 霧島の天然水 590mlx6本 霧島山系の無添加ナチュラルミネラルウォーター お試しパック(6本)

シリカ水 MIZU NO IGAKU 【1020ml×12本】 霧島天然シリカ（ケイ素）ミネラルウォーター

シリカ水 霧島の福寿鉱泉水 2L×4本箱入 温泉水 シリカ160mg/L 炭酸水素イオン600mg/L 硬水 ミネラルウォーター 水 2l ペットボトル

霧島シリカ水源 霧島のしずく 500mlペットボトル×24本入×(2ケース)

伊藤園 エビアン: 硬水でミネラル豊富。

Evian(エビアン) 伊藤園 evian 硬水 ミネラルウォーター ラベルレス 500ml×24本 [正規輸入品]

Evian(エビアン) 伊藤園 evian 硬水 ミネラルウォーター ペットボトル 1.5L×12本 [正規輸入品]

伊藤園 evianエビアン 〔正規代理店輸入品〕 PET750ml×12本【×2ケース：合計24本入】

[旧品番]伊藤園 evian(エビアン) ミネラルウォーター 1.5L×12本 [正規輸入品]

伊藤園 evianエビアン PET500ml×24本入

伊藤園 エビアン 330ml ペットボトル 24本×2ケース (48本)

[訳あり(賞味期限 2021年10月31日)]伊藤園 evian(エビアン) ミネラルウォーター 1.5L×12本 [正規輸入品]

津南の天然水: 軟水で低い硬度。

新潟 名水の郷 津南の天然水 540ml×24本入

他にも

ミネラルウォーター選びの基準

1. **ミネラル含有量:** ミネラルは人間の体に必要な栄養素です。カルシウム、マグネシウム、ナトリウムなどの含有量をチェックしましょう。
2. **pH値:** pH値は水の酸性度を示します。pH7以上のアルカリ性水は、体内の酸性度バランスを整えるのに役立つとされています。
3. **源泉の品質:** 水源が清潔で自然環境に恵まれた場所からのものを選びましょう。天然の湧水や名水と呼ばれる水源から採取されたミネラルウォーターは、そのままの状態で豊富なミネラルを含んでいます。

おすすめのミネラルウォーター・ウォーターサーバー

•  【温泉水９９】お試しキャンペーン実施中♪ ：・天然のアルカリイオン水 ・定期購入ではないお試しセット ・お試しセットは公式サイトだけの特別価格でしかも送料無料 ・３冠達成(※備考欄に記載のアンケート調査結果を必ず記載ください） ・４年連続 モンドセレクション最高金賞受賞 ・２年連続 iTQi優秀味覚賞の最高位三つ星を獲得 ・芸能人やインフルエンサーの各種SNSでも話題。　
  詳しくはこちらから→ 【温泉水９９】
  
  
•  「天海の水」3種類お試しセット ：ミネラルたっぷり硬度1,000、硬水初心者にお勧め硬度250、飲みやすい超軟水と個性派揃いの商品が一度に試せる３本セットです。 水と言っても、ただの水ではありません！大学や病院等と健康をテーマに多くの研究を行っている水です。 飲んで頂ければ普通の水と違うことが実感出来ます。 海洋深層水は極めてクリーンで、ミネラルバランスは人間の体液に近いと言われます。 その特性を残し、塩分のみカット。それが天海の水です。　
  詳しくはこちらから→「天海の水」
  
  
•  「AECスッキリウォーター」お試しセット！ ：秋葉原駅クリニック　大和田潔先生推奨「AECスッキリウォーター お試し6本セット980円」と 「AECスッキリウォーター お試し24本セット1,980円」のご紹介です。 10,000セット限りの45〜55％引きの超お買得商品になります！
  詳しくはこちらから→「AECスッキリウォーター」
  
  
•  ワンウェイウォーター ：冷温水ウォーターサーバー【レンタル料永久無料】 選べる天然水！健康で安全な天然水を採水地から【宅配無料】で毎月定期的にお届けします！ お届けする水は天然亜鉛・有機ゲルマニウム含有、大分日田の天然水、ミネラルをバランスよく含み飲みやすくまろやかな味の京都の天然水、富士山南麓から汲み上げた、話題のバナジウム含有天然水、合計4種類からお選びいただけます。
  詳しくはこちらから→ ワンウェイウォーター
  
  
•  コスモウォーター ：業界初、選べる天然水！健康で安全な天然水を採水地から【宅配無料】でお届け！ お届けする水は富士山麓の自社設備から汲み上げた、天然亜鉛・有機ゲルマニウム含有天然水、話題のバナジウム含有天然水、ミネラルを豊富に含み飲みやすくまろやかな味の京都の天然水、合計4種類からお選びいただけます。 ウォーターサーバー【レンタル料永久無料】さらに今新規お申込いただいた方はボトル２本をプレゼント。 その他多数特典有り。冷水とお湯がすぐに飲める便利さ快適さを、是非この機会に体感して下さい。
  詳しくはこちらから→コスモウォーター
  
  
•  富士の天然水ウォーターサーバー【フレシャス】 ：★UCC共同開発★コーヒー機能付きウォーターサーバー「Slat+cafe」が大人気！ ウォーターサーバー初のグッドデザイン賞・キッズデザイン賞Ｗ受賞！ さらに！キッズデザイン賞では業界唯一の≪経済産業大臣賞≫も受賞しています！ 富士山の標高1000mで採水したバナジウム入りの天然水をお求めやすい価格で販売。 ウォーターサーバーはレンタル無料で、デザインもおしゃれなのでインテリアにぴったり。 また、女性や高齢者にも優しい業界最軽量7キロの 使い捨てウォーターパック方式ですので、お水の交換もラクラクです。
  詳しくはこちらから→【フレシャス】
  
  
•  アクアセレクト ：ミネラル豊富な天然水は、世代を超えて飲み続けられるとても人気の商品です。 アクアセレクトは「宮川」の天然水で送料無料、 ウォーターサーバーはどなたにでも使いやすいシンプルなサーバーをご用意しています。 夏はもちろん真冬でもかなりの販売数を誇ります。 冷水・温水が1台ですぐ飲めて、電気代は電気ポット使用時と同じくらいです。 生活にかかせない水を手軽に美味しく飲んで頂けます。
  詳しくはこちらから→ アクアセレクト
  
  
•  コマムウォーター ：・ボトル交換の必要なし！ ・水道水を入れて不純物を97％濾過 ・デザイン賞受賞 　インテリアとしてもおしゃれに映える。 ・どれだけ飲んでもずーーっと定額2,980円(税抜) ・今なら月額1カ月間0円（3ヵ月ご利用後、4ヵ月目の月額が無料になります） ・ゴミがでないため、取り換え型のウォーターサーバーよりもエコ且つ維持費がかからない。
  詳しくはこちらから→コマムウォーター
  
  
•  宅配水ならクリクラ ：テレビCMでおなじみ！ 安心・安全なおいしい宅配水「クリクラ」 今年もクリクラは、13年連続「お客様満足度No.1」 全国約580の産院で利用「産院利用数No.1」 「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞2024」RO水ウォーターサーバー部門など、 数々の「No.1」を受賞した安心・安全のNo.1ブランドです！ ＼今なら！クリクラボトル1本無料お試しキャンペーン実施中！／
  詳しくはこちらから→宅配水ならクリクラ
  
  
•  ネイフィールウォーター ：全国各地より厳選した天然水とお手頃価格のＲＯ水を定期的にご提供しています。 放射性物質検査も定期的に行っておりますので、安心安全なお水です。サーバーレンタル料 ⇒全機種無料です。 サーバーメンテナンス ⇒クリーン設計のサーバーのためメンテナンス不要です。 サーバー送料、お水の送料 ⇒全てネイフィールウォーター負担です。
  詳しくはこちらから→ネイフィールウォーター
  
  
•  高品質な天然水にナノバブル酸素をプラス【Perfect Water】 塚原高原の至高の水質：由布岳を臨む標高800ｍの塚原高原で採水した天然水は、 大自然の恵みにより、希少ミネラルを豊富に含みながらも金属イオンをほとんど排除した奇跡の軟水。 優れた品質の水源から生まれた絶妙なバランスの水質が特徴です。
  詳しくはこちらから→【Perfect Water】
  

1. モンテロッソ天然水
- **特徴:** イタリアのアルプス山脈から採取される天然のミネラルウォーター。バランスの良いミネラル含有量が特徴です。
- **ポイント:** カルシウムとマグネシウムの比率が理想的で、毎日の水分補給に最適です。

2. アクアクララヘルシー
- **特徴:** pH値が約8.5のアルカリ性水。日本国内の厳選された水源から採取されます。
- **ポイント:** 体の酸性度を中和し、健康維持に役立つとされています。

3. ノルディックナチュラル
- **特徴:** スカンジナビア半島の氷河水を使用したミネラルウォーター。低ナトリウムで、すっきりとした味わいが魅力です。
- **ポイント:** 純度の高い水質と、心地良い飲み口が特徴。ダイエット中の方や塩分を控えたい方におすすめです。

4. エヴィアン
- **特徴:** フランスのエヴィアンレバン地方から採取される天然水。長い時間をかけてフィルタリングされ、豊富なミネラルを含みます。
- **ポイント:** スポーツ後のリカバリーや、美容を意識する方に適したミネラルバランスです。

5. ヴォルヴィック
- **特徴:** フランスのヴォルカン地域から採取される軟水。優れた浸透力

で体内の水分バランスを整えます。
- **ポイント:** 赤ちゃんのミルク作りや、敏感な方の水分補給にも適しています。

ボルヴィック（volvic/ボルビック) 500ml 【48本(24本×2箱)セット】 [並行輸入品]

ボルヴィック PET 1.5L (並行輸入品)×12本

ボルヴィック PET 500ml(並行輸入品)×24本

アイリスプラザ Volvic(ボルヴィック) 500ml×24本 [並行輸入品]

Volvic(ボルヴィック) 1.5L×12本

ミネラルウォーターを選ぶ際には、自分の健康状態や目的に合ったものを選ぶことが大切です。また、サステナブルな包装を選ぶことで、環境にも配慮しましょう。適切なミネラルウォーターの選択は、日々の健康維持と生活の質の向上に役立ちます。

・ ・

おすすめの書籍

からだが若返る水の飲み方選び方 (マイナビ文庫)

ミネラルウォーターの処方箋

以上

参考になれば幸いです。

ありがとうございます。