Lifehacker Diary ライフハッカー ダイアリー 知恵袋を目指すブログ

元アパレルセレクトショップバイヤー、百貨店営業部、某有名フード系サービスの営業、中田英寿氏のReVALUE NIPPONプロジェクトメンバー、ベンチャー企業での新規事業開発などの経験があります! ライフハック、生活改善情報、料理レシピ、子育て、趣味、これまでの経験談などの経験をここに集約していき、将来子供が大きくなり、何かにつまづいた時などにここを読めば人生の知恵袋になればと思う。また、私の経験でほんの少しかもしれないが、多くの人の役に立つ情報が書ければと思います。知恵袋を目指す【毎日更新中】stand

「ミネラルウォーターの選び方: 健康に良い水を見つける」2024

ミネラルウォーターとは? 基礎知識を解説!

健康とウェルネスへの意識が高まる中で、ミネラルウォーターの選び方にも注目が集まっています。ミネラルウォーターは単なる水分補給以上の価値を提供し、その成分や由来によって健康への効果が異なります。ここでは、健康に良いミネラルウォーターの選び方と、具体的な商品の特徴とポイントを紹介します。

まず、ミネラルウォーターは、いったいどのような水なのでしょうか?以下のポイントを押さえてみましょう。

  • 種類の分類:

  • 日本での主な種類:

  • 硬度の違い:

    • 軟水: 口当たりが軽く、のど越しもスッキリしていて飲みやすい。赤ちゃんにも適しています。
    • 硬水: ミネラルが豊富で、特に体が多くのミネラルを必要としているときに適しています。硬度の高い水を飲む際は注意が必要です。
  • ミネラルバランス:

    • ミネラルウォーターの味は、含まれるミネラルの種類やバランスによって変わります。理想的なミネラルバランスはマグネシウムとカルシウムが「2:1」です。
  • おすすめのミネラルウォーター:

コカ・コーラ い・ろ・は・す: 軟水で口当たりがいい。

サントリー 天然水: 軟水でスッキリとした味わい。

霧島の天然水: 中硬水でバランスが取れている。

伊藤園 エビアン: 硬水でミネラル豊富。

津南の天然水: 軟水で低い硬度。

他にも

ミネラルウォーター選びの基準

1. **ミネラル含有量:** ミネラルは人間の体に必要な栄養素です。カルシウム、マグネシウム、ナトリウムなどの含有量をチェックしましょう。
2. **pH値:** pH値は水の酸性度を示します。pH7以上のアルカリ性水は、体内の酸性度バランスを整えるのに役立つとされています。
3. **源泉の品質:** 水源が清潔で自然環境に恵まれた場所からのものを選びましょう。天然の湧水や名水と呼ばれる水源から採取されたミネラルウォーターは、そのままの状態で豊富なミネラルを含んでいます。

おすすめのミネラルウォーター・ウォーターサーバー

1. モンテロッソ天然水
- **特徴:** イタリアのアルプス山脈から採取される天然のミネラルウォーター。バランスの良いミネラル含有量が特徴です。
- **ポイント:** カルシウムとマグネシウムの比率が理想的で、毎日の水分補給に最適です。

2. アクアクララヘルシー
- **特徴:** pH値が約8.5のアルカリ性水。日本国内の厳選された水源から採取されます。
- **ポイント:** 体の酸性度を中和し、健康維持に役立つとされています。

3. ノルディックナチュラ
- **特徴:** スカンジナビア半島の氷河水を使用したミネラルウォーター。低ナトリウムで、すっきりとした味わいが魅力です。
- **ポイント:** 純度の高い水質と、心地良い飲み口が特徴。ダイエット中の方や塩分を控えたい方におすすめです。

4. エヴィアン
- **特徴:** フランスのエヴィアンレバン地方から採取される天然水。長い時間をかけてフィルタリングされ、豊富なミネラルを含みます。
- **ポイント:** スポーツ後のリカバリーや、美容を意識する方に適したミネラルバランスです。

5. ヴォルヴィック
- **特徴:** フランスのヴォルカン地域から採取される軟水。優れた浸透力

で体内の水分バランスを整えます。
- **ポイント:** 赤ちゃんのミルク作りや、敏感な方の水分補給にも適しています。

ミネラルウォーターを選ぶ際には、自分の健康状態や目的に合ったものを選ぶことが大切です。また、サステナブルな包装を選ぶことで、環境にも配慮しましょう。適切なミネラルウォーターの選択は、日々の健康維持と生活の質の向上に役立ちます。

おすすめの書籍

以上

参考になれば幸いです。

ありがとうございます。